联系控球~ + ~联系控球的歌单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于联系控球的问题，于是小编就整理了3个相关介绍联系控球的解答，让我们一起看看吧。

实况足球2013怎么训练，身体平衡，控球，跳起？

得看是大师联赛还是一球成名模式了 如果不用编辑器的话 多踢几场得点GP去商店购买能力值，训练值等 球员状态好的话 你在比赛中多用他进些球 时间长了能力值也就上去了 还有可以给他好的球鞋穿 都有对应的速度等等增加多少的 （球鞋在比赛后得到）也可以找好的教练

打篮球如何练习左手控球突破，以及出手？

用左手原地使劲拍球，力度可大可小，每天半个小时。

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开始尝试单独使用左手步行运球，先是直走，再是蛇走曲线方向步行运球。

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尝试单独使用左手跑步运动运球，先是直线方向步行运球，再是蛇走曲线方向步行运球。

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尝试单独用左手传球，找一面墙作为练习对象，单独用左手传出去。

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尝试单独用左手投篮，不用右手做辅助，要用左手发力，用左手投篮，做顶点左手投篮，从近到远到每个定点进行练习。

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双手交替运球练习，从左到右来回运球，重复练习，先走直线运球，后是走蛇形运球。

跟右手练习一样，练习控球不分强，弱侧手。只有多练，形成肌肉记忆。训练控球的时候要大力，不要担心失误，尽可能模拟你在比赛的真正强度。

这里推荐两个方法：手纸练习法，顾名思义，你可以用每个指头控球，初期很难，但是，我用个人经历告诉你，你只要坚持训练，一周就会收到明显效果

还有一个方法更简单，就是塑料袋运球法，用塑料袋套住篮球再去练习

投篮方面，找到自己最舒服的姿势然后多投

方法：练球的时候，不要说用右手，或是索性背在身后。而且要用力去拍，开始的时候可以慢然后再快，前后左右去运，然后用左手向墙上拍打球，或者挑着往墙壁上，然后就是去球场上一个人慢慢练，用左手全场来回折腾 。

技巧：打球的时候，多用，主要是运球和突破上篮，用得多了，自然熟练。

必要：加强左手的力量，从手臂到手腕到手指，因为总体而言你的左手力量比右手会差很多。

坚持：保持训练量，每天练多久，练多少，像刚开始用右手打球时那样练，从“拍球”练起，再到运球，凡事在坚持，能坚持就必能见效

。我就是这样练左手的，坚持了一个礼拜效果就立竿见影，只要按这方法坚持一个月，肯定在球场上没问题了，难的不是方法，是坚持，加油！

除了大量的练习 原地或跑动中的 运球以外，还可做如下训练动作：

1、 左单手 连续补篮，先练原地补篮，再练 跳起空中补篮；能连续做30下为过关。

2、 面壁而立，高举左手，胳膊不能动，用左手手腕、手指进行控制拍球，一次连续拍200下为过关。要求尽可能拍快些，离墙的距离为 10 - 80 CM均可。

3、面朝墙距离1、5米左右，用左手将球大力扔向墙壁，再用左单手接住反弹回来的篮球后 再扔出去，反复循环做200次。刚开始练习时力量不要用太大，掌握好反弹点，否则易伤到手指。

4、左单手 （三步）上篮，进球100次以上。 在上述的练习中，手、胳膊在练到一定次数时会很麻很酸，请一定要坚持下去，必须完成 额定的次数后再休息放松。眼睛尽量不要盯着球，看别处，只用余光扫视篮球就行了。

有什么方法能练好左手快速、轻松的控球？

根据多年打球经验和训练的体会，练非惯用手，主体思想无非是多主动去用，反复地练，特别注意要配合对脑部行为习惯的改变的训练。

接下来说说一些常用的练习方法（基本的拍球训练就不赘述了，既然您右手还可以，只要将您练右手的基本训练方法搬到左手就行，如果缺这方面可以看看虎扑篮球的基础教学视频，只是要时刻告诉自己，即使开始动作做的不协调或慢，也要坚持把动作做标准，一把一把踏踏实实做，坚持一段时间一定会有质的飞跃），当你可以用左手运球可以达到这样一个水平--不中断原地左手单手不看球屈膝运球30秒，运球高度刚好到膝盖，频率为30秒50下左右--就可以尝试下面的练习，要明白球性固然重要，但要运用到实战中还需要一些衔接性练习：

一，针对变向能力，做交叉运球。

体前变向：具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球，先右手运两下，然后快速换到左手，运三下后快速换到右手，其实就是在做crossover，但要强调换手的时候，全身要有爆发力，要快。开始右手换左手会老接不住球，不过多找准交换点和左手接球的感觉就行，这和之前的球性练习很有关系（注意：身体重心要跟着左右摆动，不要站死；运球交换点低于膝盖，交换时重心不要起来；）

胯下变向：首先是侧身运球，和体前变向一样快速从胯下在两手间变换，也是左三右二

（补充一下，想要让左手赶上右手，这种非针对肌肉的练习左手要比右手做的多，如果最后右手还是和左手差距大，实战的时候左手在潜意识里自然会用得少）注意换手时也要换脚，重心不要起太高。至于背后变向等同理，体前练熟了就能尝试了。

二，针对速度，做变速运球练习

做法：沿着篮球场边线，原地左手侧身运球3下，快速启动运1/4篮球场，急停下来原地运3下，再运到中线，以此类推，直到对面底线为一组。

动作要领：启动分为同侧步和交叉步。当用前者时，左手启动时，右腿向后蹬，迈左腿（和用右手是一样的），跨步要大，大概跨出一个半身位，拍球，再加速；用后者时，先扭转身子，迈右腿到做前方，降低重心，蹬左腿，拍球加速。

注意：左手运球，右手有意识提醒自己护球，最好假象前面有人放手，掏你球，然后你用右手拨开；整套动作一开始做肯定不是很协调，那是因为大脑没适应，慢慢地反复强迫自己用左手的习惯就会好了。

到此，以上就是小编对于联系控球的问题就介绍到这了，希望介绍关于联系控球的3点解答对大家有用。